Vad är självdisciplin?
Självdisciplin är förmågan att vidta åtgärder oavsett vad ditt känslomässiga tillstånd är.
Det finns ingen gräns för vad man kan åstadkomma om du hade 100% självdisciplin.
Men de flesta av oss har inte det, faktum är att de flesta av oss har mycket lite självdisciplin. Hur fungerar det då?
Om du vill gå ner i vikt tex. så räcker det inte att tala om för din kropp att gå ner lite i vikt, det kräver åtgärder. Ju mer du tränar desto starkare blir din självdisciplin.
Självdiciplin är en av många personliga utvecklingsverktyg tillgängliga för dig. Med självdisciplin kan du övervinna varje missbruk eller bli av med övervikt. Det kan utplåna förhalning, sjukdom och okunnighet.
Inom problemlösning är självdisciplin oöverträffligt. Om man dessutom kombinerar självdisciplin med passion,målformulering och planering blir de tillsammans ett krafftfullt verkyg.
Självdisciplin är förmågan att vidta åtgärder oavsett vad ditt känslomässiga tillstånd är.
Det finns ingen gräns för vad man kan åstadkomma om du hade 100% självdisciplin.
Men de flesta av oss har inte det, faktum är att de flesta av oss har mycket lite självdisciplin. Hur fungerar det då?
Om du vill gå ner i vikt tex. så räcker det inte att tala om för din kropp att gå ner lite i vikt, det kräver åtgärder. Ju mer du tränar desto starkare blir din självdisciplin.
Utan självdisciplin är det uppenbart att planen inte kommer att fungera. Med tillräckligt självdisciplin, kommer det att fungera utmärkt.
Toppen av självdisciplin är när du når den punkt när du gör ett medvetet beslut, är du garanterad att fullfölja det. Självdiciplin är en av många personliga utvecklingsverktyg tillgängliga för dig. Med självdisciplin kan du övervinna varje missbruk eller bli av med övervikt. Det kan utplåna förhalning, sjukdom och okunnighet.
Inom problemlösning är självdisciplin oöverträffligt. Om man dessutom kombinerar självdisciplin med passion,målformulering och planering blir de tillsammans ett krafftfullt verkyg.
Låt oss ta en titt på 6 enkla steg att öva upp sin självdisciplin.
För att bygga självdisciplin måste du ta itu med utmaningar som du kan lyckas åstadkomma, men de utmaningar måste vara nära din gräns.
När du lyckas, ökar du utmaningen. Om du inte utmana dig själv i livet, kommer du inte att utveckla mer självdisciplin.
De flesta människor är mycket svaga i deras nivå av självdisciplin. Du måste veta din gräns för att bygga det starkare, var man ska börja.
När du har bemästrat en vecka på en nivå, höj nivån lite nästa vecka. Och fortsätt med detta progressiva träning tills du har nått ditt mål. Var inte rädd för att misslyckas, det gör bara dig starkare och du vet dina gränser nästa gång.
När man bygger självdisciplin, får du också nytta av det arbete du har gjort på vägen, och det är bra.
Steg1: Bygg upp din självdisciplin
Ju mer du tränar, desto starkare blir du. Ju mindre du tränar, desto svagare blir du. Alla har någon nivå av självdiciplin-håll andan i några sekunder, där har du någon form av självdisciplin. Men inte alla har utvecklat sin disciplin i samma utsträckning. Det tar självdisciplin för att bygga självdisciplin.För att bygga självdisciplin måste du ta itu med utmaningar som du kan lyckas åstadkomma, men de utmaningar måste vara nära din gräns.
När du lyckas, ökar du utmaningen. Om du inte utmana dig själv i livet, kommer du inte att utveckla mer självdisciplin.
De flesta människor är mycket svaga i deras nivå av självdisciplin. Du måste veta din gräns för att bygga det starkare, var man ska börja.
Det är ett misstag att försöka pressa dig för hårt när man försöker bygga självdisciplin. Om du försöker att förändra hela ditt liv över en natt genom att skapa dussintals nya mål för dig själv och förväntar dig att följa genom att konsekvent börja redan nästa dag, är du nästan säker på att misslyckas.
Du behöver inte skämmas i början där du är. Du kommer förmodligen lyckas med att bygga mer självdiciplin genom att lägga en sten i taget, och snart har du en mur.
Du behöver inte skämmas i början där du är. Du kommer förmodligen lyckas med att bygga mer självdiciplin genom att lägga en sten i taget, och snart har du en mur.
Använd det lilla disciplin du har för att bygga mer. Ju mer disciplinerad du blir, desto enklare liv får du. Utmaningar som en gång var omöjligt för dig kommer så småningom att vara en barnlek. När du blir starkare, kommer samma problem att verka lättare och lättare.
Jämför dig inte med andra människor. Det kommer inte att hjälpa. Du kommer bara hitta vad du förväntar dig att hitta. Om du tror att du är svag, kommer alla andra verka starkare. Om du tror att du är stark, kommer alla andra verka svagare. Det är ingen idé att göra detta. Helt enkelt titta på var du är nu, och välj att bli bättre när du går framåt.
När man bygger självdisciplin, får du också nytta av det arbete du har gjort på vägen, och det är bra.
Det är bra när träningen ger dig värde och gör dig starkare.
Steg2: Självdisciplin och Godtagande
Godkännande innebär att du uppfattar verkligheten exakt som du medvetet erkänner och uppfattar.
Det kan låta enkelt men i praktiken är extremt svårt. Om du upplever kroniska svårigheter i ett visst område av ditt liv, det finns en stor chans att roten till problemet är ett misslyckande att acceptera verkligheten som den är.
Det kan låta enkelt men i praktiken är extremt svårt. Om du upplever kroniska svårigheter i ett visst område av ditt liv, det finns en stor chans att roten till problemet är ett misslyckande att acceptera verkligheten som den är.
De mest grundläggande misstag människor gör i fråga om självdisciplin är misslyckas med att korrekt uppfatta och acceptera sin nuvarande situation. Hur stark är du just nu? Tills du räknat ut var du står just nu, kan du inte få till ett vettigt träningsprogram.
Du måste medvetet erkänna var du står just nu i din nivå av självdisciplin, annars kommer du inte att förbättra dig alls i detta område.
Du måste medvetet erkänna var du står just nu i din nivå av självdisciplin, annars kommer du inte att förbättra dig alls i detta område.
Om du vill öka din självdisciplin, måste du veta var du står just nu. Hur stark är din disciplin just nu? Vilka utmaningar är lätta för dig, och vad är omöjligt för dig?
Här är en lista av utmaningar för att få dig att tänka på var du står just nu:
Här är en lista av utmaningar för att få dig att tänka på var du står just nu:
Duschar du / badar varje dag?
Går du upp vid samma tid varje morgon? Inklusive helger?
Är du överviktig?
Har du några missbruk (koffein, nikotin, socker, etc.) som du vill att bryta men kan inte?
Är din e-post tom just nu?
Går du upp vid samma tid varje morgon? Inklusive helger?
Är du överviktig?
Har du några missbruk (koffein, nikotin, socker, etc.) som du vill att bryta men kan inte?
Är din e-post tom just nu?
Är ditt kontor snyggt och välorganiserat?
Är ditt hem snyggt och välorganiserat?
Är ditt hem snyggt och välorganiserat?
Hur mycket tid slösar du en vanlig dag? På en helg?
Om du gör ett löfte till någon, vad är det procentuella chans att du kommer att behålla den?
Om du gör ett löfte till dig själv, vad är den procentuella chans att du kommer att behålla den?
Kan du fasta för en dag
Om du gör ett löfte till någon, vad är det procentuella chans att du kommer att behålla den?
Om du gör ett löfte till dig själv, vad är den procentuella chans att du kommer att behålla den?
Kan du fasta för en dag
Hur väl organiserad är din dators hårddisk?
Hur ofta motionerar du?
Vad är det största fysiska utmaningen du någonsin utfört, och hur länge sedan var det?
Har du tydliga skriftliga mål? Har du har skrivit planer för att uppnå dem?
På en skala 1-10, hur skulle du bedöma din totala självdisciplin?
Vad mer kan man åstadkomma om du kunde svara på den sista frågan med en 9 eller 10?
Vad är det största fysiska utmaningen du någonsin utfört, och hur länge sedan var det?
Har du tydliga skriftliga mål? Har du har skrivit planer för att uppnå dem?
På en skala 1-10, hur skulle du bedöma din totala självdisciplin?
Vad mer kan man åstadkomma om du kunde svara på den sista frågan med en 9 eller 10?
Det finns olika sektorer av självdisciplin: disciplinerad sömn, disciplinerad diet, disciplinerade vanor, arbete, disciplinerad kommunikation, etc. Det behövs olika övningar för att bygga disciplin i varje område.
Identifiera ett område där din disciplin är svagast, bedöm var du står just nu, erkänn och acceptera din utgångspunkt, och utforma ett utbildningsprogram för dig själv för att förbättra dig på detta område. Börja med några enkla övningar som du vet att du kan göra, och så småningom utveckla till större utmaningar.
Identifiera ett område där din disciplin är svagast, bedöm var du står just nu, erkänn och acceptera din utgångspunkt, och utforma ett utbildningsprogram för dig själv för att förbättra dig på detta område. Börja med några enkla övningar som du vet att du kan göra, och så småningom utveckla till större utmaningar.
Till exempel, om du knappt kan stiga ur sängen kl 10, är det förmodligen osannolikt att lyckas med vakna upp 5:00 varje morgon.
Men du skulle kunna tänka dig stiga upp 15minuter tidigare imorgon, eller hur?
Men du skulle kunna tänka dig stiga upp 15minuter tidigare imorgon, eller hur?
Utan acceptans får du antingen okunnighet eller förnekande. Med okunskap vet du helt enkelt inte vet hur disciplinerad du är - du har förmodligen aldrig ens tänkt på det. Du vet inte att du inte vet. Du har bara en svag aning om vad du kan och inte kan göra.
På den pessimistiska sidan kommer du bara att plocka upp enkla utmaningar och undvika de tuffare som du faktiskt kan bemästra och som skulle göra dig starkare. Och på den optimistiska sidan, kommer du fortsätta att försöka bemästra utmaningar som är för svåra för dig, och efteråt kan du antingen riva ditt hår eller försöka hårdare, ingen av dem kommer att göra dig starkare.
Personligen har jag haft stora fördelar med självdisciplin. Jag har haft några svackor när livet tycktes sparka mig hårt, jag hade inget jobb, ingen bil, ingen inkomst, inga mål, inga planer och ingen riktig framtid. Allt jag hade var en hel del problem som inte blev bättre. Jag hade ingen känsla av att jag kunde kontrollera min väg genom livet.
Jag bara väntade på att saker ska hända och sedan reagerade på dem. Jag visste verkligen inte vad jag skulle göra för att komma ur detta mönster.
Men till slut blev jag så trött på att vänta på bättre dagar. Om jag skulle komma någonstans,var jag tvungen att behöva göra något åt det. Och inledningsvis innebar det att ta itu med en hel del svåra utmaningar, men jag löste dem och blev en mycket starkare på kort tid.
Förändringen är enorm idag. Jag går upp 05,30 varje morgon. Jag tränar sex dagar i veckan. Jag äter ekologiska livsmedel, frukt och massor av färska grönsaker. Mitt hemmakontor är väl organiserad. Min fysiska inkorg och min e-mail inkorg är både tomma. Jag bor med min make och två barn i ett fint hus. Jag gör också vad jag älskar med framgång. Jag har skrivit mål och detaljerade planer för att uppnå dem, och några av mina 2012 mål har redan uppnåtts. Jag har aldrig varit mer tydlig med vad jag ville, och jag gör det jag älskar. Jag vet att jag gör en skillnad, varje dag.
Inget av detta bara hände. Det var avsiktligt och medvetet. Och det kan sannerligen inte ske över en natt. Det tar många år av hårt arbete. Det är fortfarande hårt arbete, men jag har blivit mycket starkare än tidigare, vilket betyder att jag kan ta itu med större utmaningar och därför uppnå ännu bättre resultat. Jag kan nästan inte vänta att se vad jag kan åstadkomma inom 10 år.
Jag vill att du ska bli imponerad av vad du kan åstadkomma under de kommande 5-10 åren om du successivt bygger upp din självdisciplin. Det kommer inte att bli lätt, men det kommer vara värt det. Det första steget är att öppet ta emot och acceptera där du är just nu, om du mår bra av det eller inte. Överlämna dig själv till vad du har att arbeta med - kanske är det inte rättvist, men det är vad det är. Och du kommer inte att bli starkare innan du accepterar där du är just nu.
Steg 3: Självdisciplin och Viljestyrka
För att kunna dra full nytta av viljestyrka, måste du lära dig vad den kan och inte kan göra. Människor som säger att viljestyrka inte fungerar försöker använda den på ett sätt som är utanför dess kapacitet.
Vad är Viljestyrka?
Viljestyrka är din förmåga att sätta ett tillvägagångssätt och säga "Engagera!"
Viljestyrka ger ett intensivt kraftfull tillfällig boost.
Viljestyrka är toppen av självdisciplin.
Viljestyrka är en koncentration av kraft. Du samlar upp all din energi och gör en massiv rörelse framåt. Du attackerar dina problem strategiskt på sina svagaste punkter tills de spricker, så att du får tillräcklig med utrymme att manövrera djupare in på deras territorium och avsluta dem.
Tillämpningen av viljestyrka kan förklaras i följande steg:
Tillämpningen av viljestyrka kan förklaras i följande steg:
Välj mål
Skapa en plan för attack
Verkställ planen
Med viljestyrka kan du ta den tid du behöver för steg 1 och 2, men när du kommer till steg 3, måste du slå hårt och snabbt.
Försök inte att lösa dina problem och utmaningar på ett sådant sätt att en hög grad av viljestyrka krävs varje dag. Viljestyrka är ohållbart. Om du försöker använda den för länge, kommer du att bränna ut dig.
Verkställ planen
Med viljestyrka kan du ta den tid du behöver för steg 1 och 2, men när du kommer till steg 3, måste du slå hårt och snabbt.
Försök inte att lösa dina problem och utmaningar på ett sådant sätt att en hög grad av viljestyrka krävs varje dag. Viljestyrka är ohållbart. Om du försöker använda den för länge, kommer du att bränna ut dig.
Använd viljan att skapa Självbärande Drift
Om viljan kan endast användas i korta, kraftfulla stötar, vad är det bästa sättet att använda den? Hur undviker du att glida tillbaka i gamla mönster?
Det bästa sättet att använda viljestyrka är att permanent ändra territoriumet själv så att det är lättare att gå vidare. Använd viljestyrka för att minska det pågående behovet av en hög nivå av varaktig kraft.
Om viljan kan endast användas i korta, kraftfulla stötar, vad är det bästa sättet att använda den? Hur undviker du att glida tillbaka i gamla mönster?
Det bästa sättet att använda viljestyrka är att permanent ändra territoriumet själv så att det är lättare att gå vidare. Använd viljestyrka för att minska det pågående behovet av en hög nivå av varaktig kraft.
Ett Exempel
Du försöker dig på en diet. Det tar viljestyrka, och det går bra den första veckan. Men inom några veckor har du fallit tillbaka i gamla vanor och fått all vikt tillbaka. Du försöker igen med olika dieter, men resultatet är fortfarande detsamma. Du kan inte upprätthålla driften tillräckligt länge för att nå din målvikt.
Det kan man förvänta sig eftersom viljestyrka är tillfälligt. Det är för spurter, inte maratonlopp. Viljestyrka kräver medveten fokusering och medveten fokus är mycket dränerande - det kan inte bibehållas under lång tid. Något kommer så småningom att distrahera dig.
Här är ett exempel på hur man kan nå samma mål med en korrekt tillämpning av viljestyrka.
Här är ett exempel på hur man kan nå samma mål med en korrekt tillämpning av viljestyrka.
Du måste acceptera att du bara kan använda viljestyrka en kort tid ... kanske några dagar i bästa fall.
Efter det är den borta. Så du använder viljan bäst genom att förändra området runt omkring dig på ett sådant sätt att du kan upprätthålla driften då kommer det inte att vara lika svårt som att bygga det. Så du måste sitta ner och göra en plan.
Du identifierar alla mål du behöver nå om du vill ha en chans att lyckas. Först behöver all skräpmat lämna ditt kök, inklusive vad du har en tendens att äta för mycket av, och du måste ersätta den med mat som hjälper dig att gå ner i vikt, liksom frukt och grönsaker. För det andra, du vet att du kommer att frestas att få snabbt i dig mat om du kommer hem hungrig och inte har något färdigt att äta, så du bestämmer dig för att i förväg laga en veckas mat varje helg. På så sätt har du alltid något i kylskåpet. Du använder flera timmar varje helg för att köpa livsmedel och laga all mat för veckan. Plus att du skaffar dig en anständig kokbok av hälsosamma recept. Du lär dig om ViktVäktarna och tar reda på var närmaste är för dig, så du kan gå till första mötet och registrera dig. Sätt upp ett vikt diagram och lägga den på din badrumsvägg. Skaffa en anständig våg som kan mäta vikt och kroppsfett.
Gör en lista med exemplariska måltider (5 frukostar, 5 luncher och 5 middagar),och sätt upp den på ditt kylskåp. Och så vidare .... Vid denna punkt går allt enligt den skriftliga planen.
Sedan verkställer du planen - hårt och snabbt. Du kan nog gå igenom hela planen på en dag. Delta på ditt första ViktVäktarna möte och få all material. Bli av med ohälsosam mat från köket. Köp nya livsmedel, din nya kokbok, och den nya vågen. Lägg in vikt diagrammet och måltiderna på listan. Välj recept och laga en sats mat för veckan.
Vid slutet av dagen, har du använt din viljestyrka fast inte på kosten direkt, utan du har skapar förutsättningar som gör din kost lättare att följa. När du vaknar nästa morgon har din omgivning förändrats dramatiskt under överensstämmelse med din plan.
Ditt kylskåp är fylls med massor av förkokt hälsosam mat. Det kommer inte finnas någon skräpmat i ditt hem. Du kommer vara medlem i Viktväktarna och kommer att ha möten varje vecka att delta i. Du har en regelbunden block av tid som avsatts för matinköp och matlagning.
Det kommer fortfarande att kräva disciplin att följa din diet, men du har redan har ändrat på saker så mycket att det inte kommer att vara lika svårt som det skulle vara utan dessa förändringar.
Använd inte viljan att attackera ditt största problem direkt. Använd viljestyrka för att attackera de miljömässiga och sociala hinder som upprätthåller problemet.Vanor sätter åtgärder på autopilot, så att mycket lite viljestyrka krävs för pågående framsteg, så att du kan nå ditt mål.
Den stora hemligheten i livet är att det inte finns någon stor hemlighet. Oavsett ditt mål kan du komma dit om du är villig att arbeta.
- Oprah Winfrey
Vad är hårt arbete?
Jag definierar hårt arbete som en utmaning.
Och varför är utmaning viktig? Varför inte bara göra det som är enklast?
De flesta människor kommer att göra vad som är lättast och undvika hårt arbete - och det är exakt varför du ska göra det motsatta. De ytliga möjligheterna i livet kommer att attackeras av en massa människor som söker det som är enkelt. De mycket tuffare utmaningarna betyder vanligtvis mycket mindre konkurrens och många fler möjligheter.
Ditt liv kommer att nå en helt ny nivå när du slutar att undvika och frukta hårt arbete och helt enkelt kapitulera för den. Gör det till din vän i stället för din fiende. Det är ett kraftfullt verktyg att ha på din sida.
Disciplinera dig själv att vara ambitiös och du kan pressa ut mer av din tid. Tid är konstant, men din personliga produktivitet är det inte. Vissa människor kommer att använda timmarna under dagen mycket mer effektivt än andra. Det är fantastiskt att människor kan spendera extra pengar för att köpa en snabbare dator eller en bränslesnål bil, men de kommer knappast att ge någon uppmärksamhet åt sin personliga kapacitet. Din personliga produktivitet kommer att göra mycket mer för dig än en dator eller en bil i det långa loppet.
Om du inte anser dig produktiv utan teknik, kommer du inte att vara produktiv med det - det kommer bara att dölja dina dåliga vanor. Men om du redan är ambitiös utan teknik, kan det hjälpa dig att bli ännu mer ambitiös. Tänk på teknik som en kraft multiplikator - det multiplicerar vad du redan är.
Uthållighet är förmågan att upprätthålla verkan oberoende av dina känslor. Du trycker på även när du känner för att sluta.
När du arbetar på någon stort mål, kommer din motivation att gå upp och ner. Ibland kommer du att känna dig motiverad, ibland kommer du inte. Men det är inte din motivation som kommer att ge resultat - det är din åtgärd. Med uthållighet kan du vidta åtgärder även när du inte känner dig motiverad att göra det, och därför fortsätter du att få resultat.
Uthållighet kommer att ge sin egen motivation. Om du bara fortsätter att göra åtgärder, får du så småningom resultat, och resultaten kan vara mycket motiverande. Till exempel kan du bli mycket mer entusiastisk över diet och träning när du har förlorat de första 10 kilona och känner att kläderna är för stora.
Steg 4: Självdisciplin och hårt arbete
Den stora hemligheten i livet är att det inte finns någon stor hemlighet. Oavsett ditt mål kan du komma dit om du är villig att arbeta.
- Oprah Winfrey
Vad är hårt arbete?
Jag definierar hårt arbete som en utmaning.
Och varför är utmaning viktig? Varför inte bara göra det som är enklast?
De flesta människor kommer att göra vad som är lättast och undvika hårt arbete - och det är exakt varför du ska göra det motsatta. De ytliga möjligheterna i livet kommer att attackeras av en massa människor som söker det som är enkelt. De mycket tuffare utmaningarna betyder vanligtvis mycket mindre konkurrens och många fler möjligheter.
Starka utmaningar är anslutna med starka resultat. Visst kan du ha tur varje gång ett tag och hitta en enkel väg till framgång. Men kommer du att kunna hävda dig för att behålla framgång? Kommer du att kunna upprepa det? När andra människor vet hur du gjorde det, kommer du att hitta dig själv överbelastad med konkurrens?
När du disciplinerar dig själv att göra det som är svårt, får du tillgång till en rikedom av resultat som nekas alla andra. Viljan att göra vad som är svårt är som att ha en nyckel till en speciell privat skattkammare.
Det fina med hårt arbete är att det är universella. Det spelar ingen roll vilken bransch du är i - hårt arbete kan användas för att uppnå positiva resultat på lång sikt oavsett detaljerna.
När du disciplinerar dig själv att göra det som är svårt, får du tillgång till en rikedom av resultat som nekas alla andra. Viljan att göra vad som är svårt är som att ha en nyckel till en speciell privat skattkammare.
Det fina med hårt arbete är att det är universella. Det spelar ingen roll vilken bransch du är i - hårt arbete kan användas för att uppnå positiva resultat på lång sikt oavsett detaljerna.
Hårt arbete lönar sig. Om någon påstår något annat, akta dig för försäljningensknepen för något "snabbt och enkelt" som är på väg att komma härnäst. Ju större din förmåga till hårt arbete är, desto mer belöningar faller inom greppet. Ju djupare du kan gräva, desto mer skatt kan du potentiellt hitta.
Att vara frisk är hårt arbete. Att hitta och upprätthålla en framgångsrik relation är hårt arbete. Att ha barn är hårt arbete. Att vara organiserad är hårt arbete. Sätta upp mål, planer för att uppnå dem, och stanna på banan av hårt arbete. Även att vara lycklig är hårt arbete (sann lycka som kommer från hög självkänsla, inte från förnekelse och verklighetsflykt).
Att vara frisk är hårt arbete. Att hitta och upprätthålla en framgångsrik relation är hårt arbete. Att ha barn är hårt arbete. Att vara organiserad är hårt arbete. Sätta upp mål, planer för att uppnå dem, och stanna på banan av hårt arbete. Även att vara lycklig är hårt arbete (sann lycka som kommer från hög självkänsla, inte från förnekelse och verklighetsflykt).
Hårt arbete går hand i hand med acceptans. En av de saker du måste acceptera är de områden i ditt liv som inte kommer att vara annat än hårt arbete. Kanske du har ett meningsfullt förhållande. Kanske det enda sättet det kommer hålla är om du accepterar att du kommer att behöva göra en hel del hårt arbete. Kanske du vill gå ner i vikt. Kanske är det dags att acceptera att vägen till ditt mål kräver disciplinerad kost och motion (båda hårt arbete). Kanske du vill öka din inkomst. Du kanske ska acceptera att det enda sätt det kommer att hända är med mycket hårt arbete.
Steg 5: Självdisciplin Personlig produktivitet
Hur kan du utveckla din personliga produktivitet?Disciplinera dig själv att vara ambitiös och du kan pressa ut mer av din tid. Tid är konstant, men din personliga produktivitet är det inte. Vissa människor kommer att använda timmarna under dagen mycket mer effektivt än andra. Det är fantastiskt att människor kan spendera extra pengar för att köpa en snabbare dator eller en bränslesnål bil, men de kommer knappast att ge någon uppmärksamhet åt sin personliga kapacitet. Din personliga produktivitet kommer att göra mycket mer för dig än en dator eller en bil i det långa loppet.
Om du inte anser dig produktiv utan teknik, kommer du inte att vara produktiv med det - det kommer bara att dölja dina dåliga vanor. Men om du redan är ambitiös utan teknik, kan det hjälpa dig att bli ännu mer ambitiös. Tänk på teknik som en kraft multiplikator - det multiplicerar vad du redan är.
När du börjar utveckla din personliga produktivitet, kommer det inte att vara lätt i början, men till slut lönar det sig. Jag tror att många människor lockas av idén att bli mer produktiva av grundläggande sunt förnuft. Det tar inte mycket hjärnkapacitet att räkna ut att om du använder din tid mer effektivt, kommer du att bli klar med fler saker, och därför får du snabbare resultat. Personlig produktivitet gör att du kan skapa tillräckligt med utrymme i ditt liv att göra alla de saker du känner att du borde göra: äta hälsosamt, träna, arbeta hårt, fördjupa relationer, ha en underbart socialt liv, och göra en skillnad. Annars måste något ge vika, bli prioriterat. Utan en hög grad av personlig produktivitet, måste du förmodligen ge upp något som är viktigt för dig. Du har konflikter mellan hälsa och arbete, arbete och familj, släkt och vänner. Ambition kan ge dig möjlighet att njuta av alla dessa saker, så du behöver inte välja arbete över familjen. Du kan ha båda.
Att vara ambitiös är bara ett verktyg bland många. Det gör att du kan slutföra ditt arbete effektivt, men det kommer inte att tala om för dig vilket arbete du borde göra i första hand. Arbeta hårt betyder inte nödvändigtvis att arbeta smart. När du har beslutat om en handlingsplan och ser dina planer framför dig, inget kan göra jobbet som abition kan. I det långa loppet kommer dina resultat från dina handlingar, och ambition handlar om åtgärder.
Att vara ambitiös är bara ett verktyg bland många. Det gör att du kan slutföra ditt arbete effektivt, men det kommer inte att tala om för dig vilket arbete du borde göra i första hand. Arbeta hårt betyder inte nödvändigtvis att arbeta smart. När du har beslutat om en handlingsplan och ser dina planer framför dig, inget kan göra jobbet som abition kan. I det långa loppet kommer dina resultat från dina handlingar, och ambition handlar om åtgärder.
Steg 6: Självdisciplin och uthållighet
Vad är Uthållighet?Uthållighet är förmågan att upprätthålla verkan oberoende av dina känslor. Du trycker på även när du känner för att sluta.
När du arbetar på någon stort mål, kommer din motivation att gå upp och ner. Ibland kommer du att känna dig motiverad, ibland kommer du inte. Men det är inte din motivation som kommer att ge resultat - det är din åtgärd. Med uthållighet kan du vidta åtgärder även när du inte känner dig motiverad att göra det, och därför fortsätter du att få resultat.
Uthållighet kommer att ge sin egen motivation. Om du bara fortsätter att göra åtgärder, får du så småningom resultat, och resultaten kan vara mycket motiverande. Till exempel kan du bli mycket mer entusiastisk över diet och träning när du har förlorat de första 10 kilona och känner att kläderna är för stora.
När ska du ge upp?
Ska man fortsätta alltid och aldrig ge upp? Givetvis inte. Ibland är att ge upp helt klart det bästa alternativet.
Så hur vet du när du ska ge upp? Är din plan fortfarande korrekt? Om inte, uppdatera planen. Är ditt mål fortfarande korrekt? Om inte, uppdatera eller överge ditt mål. Det finns ingen ära i att hålla fast vid ett mål som inte längre inspirerar dig. Uthållighet är inte envishet.
Ska man fortsätta alltid och aldrig ge upp? Givetvis inte. Ibland är att ge upp helt klart det bästa alternativet.
Så hur vet du när du ska ge upp? Är din plan fortfarande korrekt? Om inte, uppdatera planen. Är ditt mål fortfarande korrekt? Om inte, uppdatera eller överge ditt mål. Det finns ingen ära i att hålla fast vid ett mål som inte längre inspirerar dig. Uthållighet är inte envishet.
När du växer som människa, då kommer du att förändras som person varje år. Och om du medvetet utövar personlig utveckling, då kommer förändringarna ofta dramatiskt och snabbt. Du kan inte garantera att de mål du satt i dag fortfarande kommer att vara det du vill uppnå nästa år.
När jag var yngre ville jag bli en professionell ryttare och jag jobbade hårt på det. Jag tog privatlektioner med olika tränare i cirka 15 år. När jag blev äldre jag förstod att jag inte kommer att bli landslags ryttare. Jag kom ingenvart. Men idag har jag andra drömmar.
Har jag gett upp hästar? Nej, men jag ändrade riktning. Jag är en licencierad travhästägare och nu tränar jag och tävlar mina hästar framgångsrikt. Istället för att rida, kör jag travhästar idag.
Jag smittades av en ny vision av något som var mycket viktigt för mig. Hade jag envist fortsatt med ridning, skulle travhästar aldrig existerat. Jag skulle fortfarande rida för instruktörer på medelmåttiga klubb hästar istället för min tävlingskarriär.
När jag var yngre ville jag bli en professionell ryttare och jag jobbade hårt på det. Jag tog privatlektioner med olika tränare i cirka 15 år. När jag blev äldre jag förstod att jag inte kommer att bli landslags ryttare. Jag kom ingenvart. Men idag har jag andra drömmar.
Har jag gett upp hästar? Nej, men jag ändrade riktning. Jag är en licencierad travhästägare och nu tränar jag och tävlar mina hästar framgångsrikt. Istället för att rida, kör jag travhästar idag.
Jag smittades av en ny vision av något som var mycket viktigt för mig. Hade jag envist fortsatt med ridning, skulle travhästar aldrig existerat. Jag skulle fortfarande rida för instruktörer på medelmåttiga klubb hästar istället för min tävlingskarriär.
För att göra plats för nya mål, måste vi ta bort eller komplettera gamla. Och ibland är nya mål så övertygande och inspirerande att det finns ingen tid att slutföra gamla - de måste överges halvfärdiga.
Det kanske inte är bekvämt att göra detta, men det är nödvändigt. Det svåra är att medvetet bestämma att ta bort ett gammalt projekt, att veta om det aldrig kommer bli klart. Det är viktigt för vår personliga utveckling att göra det ibland.
Det bästa sättet att sätta upp långsiktiga mål som är där för att stanna, skulle vara om de är i linje med din egen process av tillväxt. Istället för att försöka att sätta fasta mål kan du sätta bredare mer dynamiska mål som är i linje med din egen tillväxt. Detta gör att du kan uppfylla din personliga utveckling och att dela det du lär dig med andra. Så själva tillväxten är målet, både för dig själv och andra. Detta skapar en relation, där du hjälpa andra och din egen tillväxt, vilket i sin tur genererar nya idéer för att hjälpa andra.
Det kanske inte är bekvämt att göra detta, men det är nödvändigt. Det svåra är att medvetet bestämma att ta bort ett gammalt projekt, att veta om det aldrig kommer bli klart. Det är viktigt för vår personliga utveckling att göra det ibland.
Det bästa sättet att sätta upp långsiktiga mål som är där för att stanna, skulle vara om de är i linje med din egen process av tillväxt. Istället för att försöka att sätta fasta mål kan du sätta bredare mer dynamiska mål som är i linje med din egen tillväxt. Detta gör att du kan uppfylla din personliga utveckling och att dela det du lär dig med andra. Så själva tillväxten är målet, både för dig själv och andra. Detta skapar en relation, där du hjälpa andra och din egen tillväxt, vilket i sin tur genererar nya idéer för att hjälpa andra.
Om du vill fortsätta växa, måste du hålla en viss nivå av utmaning och fortsätta att höja ribban allt högre. Du kan inte låta saker bli för tråkiga, då riskerar du att falla in i ett mönster av tillfredsställelse.
Värdet av uthållighet kommer inte från att hålla fast vid det förflutna. Den kommer från en framtidsvision som så är övertygande att du skulle ge nästan vad som helst för att göra det verkligt.
Bestående åtgärder kommer från ihållande vision. När du är super-tydlig med vad du vill ha på ett sådant sätt att din syn inte förändras mycket, kommer du att vara mer konsekvent - och ihållande - i dina handlingar. Och de konsekventa åtgärderna ger konsekventa resultat.
Kan du identifiera en del av ditt liv där du kan se ett mönster som på lång sikt kvarstår? Jag tror att om du kan identifiera ett sådant område, kan det ge en ledtråd till ditt uppdrag - något du kan arbeta mot där passion och självdisciplin fungerar tillsammans.
Värdet av uthållighet kommer inte från att hålla fast vid det förflutna. Den kommer från en framtidsvision som så är övertygande att du skulle ge nästan vad som helst för att göra det verkligt.
Bestående åtgärder kommer från ihållande vision. När du är super-tydlig med vad du vill ha på ett sådant sätt att din syn inte förändras mycket, kommer du att vara mer konsekvent - och ihållande - i dina handlingar. Och de konsekventa åtgärderna ger konsekventa resultat.
Kan du identifiera en del av ditt liv där du kan se ett mönster som på lång sikt kvarstår? Jag tror att om du kan identifiera ett sådant område, kan det ge en ledtråd till ditt uppdrag - något du kan arbeta mot där passion och självdisciplin fungerar tillsammans.
Inspirerad av Steve P.
